Меню

ПП, похудение, Салаты 1

Салат из вареной свеклы с цветной капустой и сыром фета

Этот салатик из вареной свеклы с сыром фета и цветной капустой — очень вкусный и полезный. Часто его готовлю, и на ПП при похудении его также можно смело есть, хоть 5 раз на день. Расчет калорий и БЖУ смотрите ниже.

салат свекла фета

Ингредиенты:

 

  • свекла бордовая салатная — 2 небольших штуки;
  • сыр фета — 50 г;
  • цветная капуста — 200 г;
  • майонез — 50 г.

Выход: 400 г. Калорийность всей порции — 450 кКкал.

Для ПП при похудении — убрать майонез и заменить его соком лимона, калорийность уменьшится до 300 кКал на всю порцию!

БЖУ: 17/12/32

Как готовила:

Натерла свеклу (главное, чтобы она сладкая была!). Цветную капусту тоже через терку измельчила.

натереть свеклу

Сыр фета кубиками нарезала.

2 зубка чеснока через чесночницу выдавила, майонез добавила.

майонез и чеснок

Все перемешала, попробовала —  ну супер же! Очень вкусно, я даже сама не ожидала!

смешать

Рецепт в копилку, обязательно буду еще делать такой салатик, фету (она дорогая), вполне можно заменить брынзой, тоже вкусно будет.

салат со свеклой

А десерт можете приготовить на скорую руку вкусный и простой шоколадный тортик —  времени у вас на подготовку продуктов уйдет максимум 5 минут!

Комментариев к статье: 1
  1. Снежанна

    Приготовила такой салат со свеклой и фетой — бомба просто! очень вкусный, легкий, с приятным послевкусием. Свеклу до этого не ела, а тут прям полюбила, отличный рецепт!

    Ответить
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных