Меню

Блюда из рыбы 1

Плов с рыбой в мультиварке — постное простое и вкусное блюдо

Автор статьи
Ольга Барановская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рыбный плов, или рис с овощами и рыбой в мультиварке — ПП рецепт. Получается сытно и вкусно, и по калоражу себе вполне на обед можно позволить. Кто не следит за калориями, может взять рыбу пожирнее, и маслица добавить к луку и морковке на обжарку. Подходит для постного меню в дни, когда разрешена рыба.

плов с рыбой

Посмотрите еще рецепт маринованного толстолобика — это очень вкусно!

КБЖУ готового блюда на порцию 300 г:

  • калории – 360 кКал;
  • белки – 39,0;
  • жиры – 7,0;
  • углеводы – 36,0.

Продукты:

 

  • 1 кг хека или другой белой рыбы с малой калорийностью;
  • 1 луковица;
  • 1 морковка;
  • головка чеснока;
  • стакан пропаренного риса;
  • натуральная приправа для плова без соли;
  • вода – 3 стакана;
  • 1 ложка растительного масла.

 

Как готовить:

продукты

Рис промыть, рыбу разделать, на куски порезать. В чашу мультиварки влить 1 ложку масла, нарезать лучок и морковку — отправить туда же.

нарезать морковку

Буквально минутку слегка притушить овощи, либо вообще сделать из них просто овощную подушку, выложить сверху промытый рис и рыбу, влить воду, всыпать приправы, и включить мультиварку.

всыпать рисдобавить специиВсе, через 30 минут вкусная еда будет готова!

рис с овощами
Автор статьи
Ольга Барановская
Все рецепты приготовлены с любовью, проверенные временем, отвечаю за каждый из них, смело готовьте! Будут вопросы, задавайте, отвечу на все.
Написано статей
2
Комментариев к статье: 1
  1. Вера

    Спасибо, очень вкусный и простой рецепт. Получилось очень вкусно.

    Ответить
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных