Меню

Десерты, ПП, похудение 0

Вкусные и полезные конфеты из нута, тыквы, сухофруктов и орехов — пошаговый рецепт приготовления

Автор статьи
Ольга Барановская
Время на чтение: 3 минуты
АА

ти домашние конфеты из нута просто бесподобные! Готовить их совсем не сложно, можно смело самим есть, и деткам давать, а также есть на ПП — одна польза, натурпродукт, без всяческой химии и вредных добавок.

конфеты из нута

Эти шарики получаются мягкими, нежными и очень вкусными! В прошлый раз я делала конфетки из сухофруктов и нута без тыквы, тоже отлично, посмотрите пошаговый рецепт.

КБЖУ на 100 г (3 штучки):

  • К – 173 кКал;
  • Б – 4,54;
  • Ж – 3,73;
  • У – 32,34.

Итого калорийность 1 конфеты – 57 кКал. Вполне можно себе парочку в день позволить для удовольствия и пользы.

Ингредиенты:

  • нут вареный – 200 г (1 стакан);
  • чернослив – 12 шт;
  • финики – 5 шт;
  • тыква – 150 г в готовом виде;
  • грецкие орехи – 4 шт;
  • мед — 2 ст.л.

Выход: 15 шт., вес 570 г.

Процесс приготовления

Тыкву запечь в духовке до мягкости. Нут замочить с вечера, утром сварить.

Я обычно варю 1 стакан нута, с него получается 2 стакана готового. Ставлю в холодильник, на 2 раза приготовить как раз хватает. Позавчера я делала конфеты без тыквы с 1 стакана, сегодня — со второго. Выход всего – 25 штук вкусняшек.

Сухофрукты залить кипятком, дать настояться полчаса.

залит сухофрукты

Воду слить, разложить на тарелочке, чтобы немного обсохли.

продукты

Измельчить орехи.

измельчить орехи

Далее все просто – с запеченной тыквы снять корочки, с фиников убрать косточки и кожицу, и все продукты перемолоть через мясорубку или измельчить блендером.

перемолоть

Далее добавить молотые орехи и мед. Все перемешать. Скатать шарики, обвалять в какао порошке и кокосовой стружке или как вам больше нравится.

обвалять в какао

И выложить на тарелочку.

домашние конфеты

Вкусные и полезные домашние конфеты готовы, можно угощаться!

Автор статьи
Ольга Барановская
Все рецепты приготовлены с любовью, проверенные временем, отвечаю за каждый из них, смело готовьте! Будут вопросы, задавайте, отвечу на все.
Написано статей
2

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных